felicidades a todos por estas fiestass que tengais una buena salida y entrada de año compañado de los vuestros.vamoss

holaaaaaaaa

martes 13 octubre siento haver estado tanto tiempo sin escribir,y la verdad que an pasado muchas cosas e empezado a entrenar con un grande un ganador de ironman varias vezes consecutivas (marcel zamora) y la verdad que estoy mejorando.tambien subi los lagos con 2 de mis mejores amigos uffffff muy duro jejeje,os recomiendo que compreis la pulsera where is the limit? de otro grande (josef ajram).bueno ya ando por aqui de nuevo un saludo y seguimos

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hola ayer sesion de pesas y 40 minutos de eliptica programa nevel 8 durillo jeje,hoy bici 2 horas y natacion 1000 metros

jueves hola hoy bici 2 horas y media mucho calor vamos paso a paso metro a metro un saludo

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entrenamiento 17 de abril 2 horas de bici mas 40 minutos de run muy buenas sensaciones la verdad que el cuerpo no me responde nada mal

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7 de mayo hola a todos e estado unos dias ausente porque e estado un pokillo bajo pero ya estoy aqui para seguir con el sueño.entrenamiento de hoy 1000 metros natacion buenas sensaciones mañana saldre a correr a ver que sensaciones tengo,un saludo a josef makinoteeeeeeeeeeeeeee cada dia me sorprendes mas un abrazo a todos los locos de este mundo.y bendita locuraaaaaa

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24 de abril hoy mountain bike por caminos mucho calor pero buenas sensaciones,despues de dos dias en reposo absoluto,este a sido el trayecto,humanes,moraleja,loranca,moraleja,griñon,moraleja,humanes.tiempo dos hora y media.

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martes 21de abril hola hoy e salido 1 horilla de paseo con el perro de mi novia ,ahora por la tarde 60 minutos de pesas y saldre a correr ya os dire cuanto e corrido que hoy estoy inspirado un saludo al gran josef ajram un autentico maquina y una inspiracion para cualquiera

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jueves 16 de abril ufff mas lluvia y no se va buno parami mejor ya que lo prefiero voy mejor,hoy sesion de pesas pectoral,biceps y 1 hora de spinning e sudado de lo lindo jeje.un besazo a mi novia que me apolla tanto graciassss

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ayer 14 de abril entrenamiento de running un poko durillo por el viento y la lluvia 9 km por caminos con mis compañeros de gimnasio y sesion de pesas,hoy 15 de abril entrenamiento de piscina 1000 metros a crol y recuperacion de 200 a braza y espalda