empezamosssssssss

yes you can hola que guay hoy e vuelto a sudarrrrrrrrr siiiiiiiii a entrenarrrrrrrr 30 minutos de rodillo y 1 hora andandoooooo que contento estoyyyyyyyyyyyyyyy

या एसटी aquiiii

yes you can hola ya estoy aqui ya me quitaron las muletas,ya ando ya vuelvo a saborear como mis dos piernas apoyan,aunque sigo con dolor,muchas gracias a mi fisio que se esta portauida ndo muy bien y me cuida mucho,muy poquito para reanudar mis entrenosssssssss un abrazo vamossssssssssss

सल्वामेंतो maritimo

yes you can hola a todos yo luy bien la verdad el tobillo va muy bien,ya casi puedo andar sin dolor,mañana voy al fisio ya os contare a ver que me dice,gracias leo rico impresionante persona y gran deportista,ojala algun dia mi vida se estabilize un poco profesionalmente ya que no me dedico a lo que me gusta un abrazo amigos y que mañana salga el sol

अलेग्रिआआआआआ?'''''''''''

hola a todos lo primero deciros que hoy fui por primera vez al medico y......... me an quitado la escayola me an puesto un vendaje mas practico pero que no veas como aprieta,la lesion? el tobillo? bueno pues creo que bien aunque la inflamacion no baje y al intentar moverlo aun duele y bastante asique nada chicos la semana que viene,empezamos con el fisio,el final esta muy cerca,pero ahora lo importante es mimar mucho el tobillo para que luego podamos dar juntos lo mejor de nosotros,semana muy movida por alegrias que no espera uno .pero la primera la e ganado porque la vida pone a cada uno en su sitio y ojala algun dia me pueda traer a mi hijo conmigo,gracias yoli por aguantarme te kiero.

seguimossssssss

hola a todos que decirrrrrrrrrr todo igual con las manos ya duras de las muletas jajajaj el viernes medico a ver que me dicen,que ganas ya de correr de sentir mi aliento ,el sudor ,el aire............. poco a poco y metro a metro.

बूएनोस dias

hola buenos dias aqui ando ya deseando que me quiten la dichosa escayola jajaja pero bueno tengo mucho apoyo y la moral a topeeeeeeeeeeeee

promocionarme

hola desde aqui me gustaria que si alguien este interesado en promocionar su empresa contacte conmigo,me gustaria realizar ironmans,marathon des sables titan desert............. es una manera de fomentar deporte y demostar las limitaciones y la superacion personal de cada uno un saludo y espero que alguien este interesado en promocionar su empresa gracias

suerteeeeeeeeee

desde aqui dar las gracias a leo rico por sus consejos de verdad me an dado mucha moral.y desear mucha suerte y animo a josef ajram que se a ido a la titan desert sin cambios en su bicicleta es decir un solo plato y un solo piñon asi 500km en 5 dias impresionanteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,por mi parte ando igual deseando respirar entrenando pero hay que tener paciencia vamosssssss.hoy a sido el cumple de mi hijo de mi rey que ilusion me ha echo y que bonito a sido compartir este gran dia con el te kieroooooooooo hijo eres mi energia 5 añosssssssssss ya jejejeje

seguimossssssss

hola bueno aki estamos sin apoyarla y con mucho cuidado aunque e de econocer que mi cabeza por momentos me falla un saludo vamosssssssss

माला suerte

hola a todos el lunes tuve una desgracia jugando con mi hijo y muy tontamente pues me rompi el tobillo y aki ando con escayola la verdad que me desanime mucho porque estado entrenando mucho y teni una competicion ahora en mayo.ojala pueda estar para la quebantahuesos aunque no prometo nada.ahora mi entrenamiento es recuperarme yes you can un saludo y graciasssssss

runningggggggggggggggg

hola a todos hoy 1 hora de running terreno variado muchas cuestas joder como pesan las piernas por culpa del barro de estos dias peroooooooo todo valeeeeeee jajaja

volvemos

hola a todos ante todo perdon por estar tanto tiempo si escribir.la verdad que an pasado muchas cosas.y por cierto bienen tiempos muy buenos para mi .hice la media marathon de madrid con un compañero de trabajo conseguido la proxima sera la carrera liberti.y mi mente sigue puesta en la treparriscos ya tenemos hotellllllllllllll.estoy en un club el virgin active que lo inaguran en junio en mostoles y la verdad tengo muchas ganas ya.prometo seguir escribiendo un saludo a nivel de entrenos hoy descanso jeje

seguimosssssssss

holaaaaaaa bueno la verdad que ando muy liado con el trabajo y atendiendo mis deberes de padre y de novio,pero lo que nunca falta es mi entrenamiento diario en mi energi.proximamente esperos daros bunas noticias de mis proyectos ,ojala se cumplan pero ahora no puedo un saludo

18 de enero .holaaaaaaaaaaa a todosssssssssss hoy estoy con mi hijo y la verdad qu cada vez me encanta mas disfrutar de el la verdad que ojala pudiera disfrutar mas de el pero por mi trabajo es imposiblee.hoy corri poko solo 45 minutosla verdad que ando bastante cansado,hoy duermo bien seguro jajajajajaja.bueno un saludito

frioooooooooooo

menuda nevadita a caido por madrid la verdad que no recuerdo algo parecido asique ayer nada de naa .hoy voy a intentar salir a correr .un fin de semana increible con mi hijo y mi novia graciassssssssss

sigooooooooo

holaa todos hoy libro.y con un dolor de espalda que no me puedo ni mover.tenia pensado salir a entrenar pero con este dolor hoy no va a ser .lo dejaremos para mañana jeje muy a mi pesar.ire con mi perro un bull terrier a dar un buen paseo,que el 2010 taiga to do lo mejor y sobre todo mucha salud para mi y los mios